منو

خانه دوره‌ها بانک حرکات سبد خرید 0 ورود ثبت‌نام

ویدیوی مربی بعداً اینجا قرار می‌گیرد

← بانک حرکات

قدرتی

جلو بازو

نام انگلیسی: Zottman Curl

جلو بازوبدون وسیلهسطح آزاد

نحوه انجام

Average

مرجع داده: Gym Exercises Dataset